utworzone przez mirek008 | sty 30, 2019 | Dietetyka
Słów kilka o mitach dietetycznych. Wybrane propozycje, z którymi miewam do czynienia w Internecie, ale też w gabinecie, w trakcie rozmów z Pacjentami. Wpis nie ma na celu nikogo urazić, ani też wzbudzać kontrowersji. Jest to raczej prośba o zwrócenie uwagi na to, że...
utworzone przez mirek008 | sty 23, 2019 | Psychodietetyka
Chyba każdy z nas zna kogoś, kto zawsze „jest na diecie”. Kogoś, kto „od jutra nie je słodyczy”, kto „rezygnuje z węglowodanów”, „nie je tłuszczu”. Kogoś, kto cały czas odmawia sobie czegoś w imię poprawy wyglądu lub zdrowia. A może to Ty jesteś taką osobą? Zmęczoną...
utworzone przez mirek008 | sty 9, 2019 | Psychodietetyka
Jeśli śledzicie naszą stronę na facebooku, pewnie wiecie, że uruchomiliśmy zapisy do naszej autorskiej psychologicznej gry planszowej. Zaczęliśmy od pierwszej edycji dotyczącej pracy nad zmianą nawyków żywieniowych. Grę nazwaliśmy „NIEdieta”, ponieważ chcemy pokazać,...
utworzone przez mirek008 | sty 4, 2019 | Psychologia
Niełatwo jest zacząć wprowadzać noworoczne postanowienia w życie kiedy żyjemy w ciemności. Nasz typowy dzień pracy zaczyna się zanim słońce zdoła się obudzić, a kończy długo po tym, kiedy dzienne światło zniknie nam z oczu. Wracamy do domu, czujemy się zmęczeni. Brak...
utworzone przez mirek008 | sty 2, 2019 | Psychologia
Nowy Rok- nowy ja! Dla wielu z nas wkroczenie w nowy rok staje się impulsem do przewartościowania życia, wprowadzenia zmian, ulepszenia samych siebie. Czujemy, że zmieniając datę w kalendarzu, otrzymujemy czystą kartę a z nią szansę na zapisanie siebie w odmienny niż...
utworzone przez mirek008 | gru 18, 2018 | Psychodietetyka
Cześć Czytacze! Do Nowego Roku jeszcze kilka dni, większość z Was pewnie już czuje świąteczną gorączkę, a tymczasem u nas w gabinetach praca wre… Jesteśmy już w pełni przygotowani na powitanie… Waszych celów! W drugim tygodniu stycznia startujemy z kolejną edycją...
utworzone przez mirek008 | gru 6, 2018 | Psychodietetyka
Czy jeszcze nie? Za oknem mamy to, co mamy… Szału nie ma, trochę wieje, trochę pada, trochę ziębi. Najlepszym sposobem na przetrwanie jest oczywiście ciepły koc lub ciepły kot, z tym nie będę polemizować. Co jednak, jeśli nie możemy sobie na to pozwolić, a do drzwi...
utworzone przez mirek008 | lis 27, 2018 | Psychodietetyka
Dlaczego węglowodany i tłuszcze poprawiają nam nastrój? Badania wskazują, że spożycie słodkich, tłustych lub wysokokalorycznych produktów wpływa na wzrost poziomu serotoniny i obniżenie stężenia kortyzolu. Węglowodany wspierają wytwarzanie hormonu szczęścia-...
utworzone przez mirek008 | lis 9, 2018 | Psychodietetyka
S M A R T – osiągnij cel mądrze Wiecie jak osiągać cele? W teorii każdy z nas wie, w praktyce różnie z tym wychodzi. Dzisiaj krótko- jak formułować cele, by wzmocnić szanse na powodzenie ich osiągnięcia. Przedstawiam zwięzłą koncepcję S.M.A.R.T Żeby było trochę...
utworzone przez mirek008 | lis 6, 2018 | Psychodietetyka
Ona nie może mieć zaburzeń odżywiania, bo jest gruba W nocy się śpi, a nie żre! Weź talerz i usiądź przy stole, a nie jesz w biegu Postaram się dzisiaj przybliżyć Wam problem niespecyficznych zaburzeń odżywiania. Słysząc „zaburzenia łaknienia” większości w głowie...
